성인병
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성인의 혈압 분류

혈압 분류

수축기 혈압 (mmHg)

이완기 혈압 (mmHg)

정상

< 120

그리고 < 80

고혈압 전단계

120 ~ 139

또는 80 ~ 89

1기 고혈압

140 ~ 159

또는 90 ~ 99

2기 고혈압

160

또는 ≥ 100

고혈압의 관리를 위한 생활습관 개선

개선법

권고사항

수축기 혈압의 감소

체중감량

이상체중의 유지 (체질량지수: 18.5~24.9)

5~20mmHg/10kg체중감소

건강식사법

(DASH)

포화지방산과 지방의 섭취를 줄이고

야채, 채소, 저지방 유제품의 섭취를 증가

8~14mmHg

저염식

하루 염분 6g이하로 섭취

2~8mmHg

운동량증가

하루 30분 이상의 유산소운동

4~9mmHg

절 주

하루 30ml 이하의 알코올 섭취/여자나 마른남자의 경우는 15ml 이하의 섭취

2~4mmHg



당뇨병의 선별검사 진단기준 (1~3중 한가지)

1. 당뇨의 전형적인 증상이 있으면서 무작위로 측정한 혈당 ≥ 200 mg/dL

2. 공복(적어도 8시간 이상) 혈당 ≥ 126 mg/dL

3. 경구 75g 당부하 검사 중 2시간 혈당 ≥ 200 mg/dL

혈당조절을 위한 이상적인 목표

지표

목표

평균 식전 혈당

90 ~ 130 mg/dL

평균 취침 시 혈당

< 180 mg/dL

당화혈색소

< 7 %